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强健心脏防血栓的好食物是它们,给家里老人多做,常吃
发布日期:2020-05-21 01:41   来源:未知   阅读:

血管的弹性下降、变脆,血管内壁黏附各种“斑块”而变得越来越崎岖等。不要小看血管的这些变化,其实它是很多种心脑血管疾病的导火索,也可能让原有疾病雪上加霜。因此大家要好好的保护血管,这一方面可以从日常饮食中做起来。

食物一:黑芝麻

可以说它是一种很滋补的好食物,同时黑芝麻含有丰富的维生素E,对维持血管壁的弹性作用巨大。另外,其中含有丰富的α-亚麻酸,也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此,必须破壳吃才有用。

食物二:香菇

香菇还是蛮好的,它还是菌类食物里面的一种呢,再者香菇含的纤维素能减少肠道对胆固醇的吸收,具有去脂、降压等防病养生作用呢。

食物三:核桃

我自己挺喜欢吃的,再说了,大家也知道核桃可以补脑,其实大家不知道的是它对我们的血管也比较好,因为这核桃含有丰富的磷和大量的亚油酸。磷可营养脑神经;亚油酸可防治动脉硬化。

食物四:茄子

茄子可是血管的软化剂!茄子含有丰富的维生素P,是一种黄酮类化合物,有软化血管的作用!而且还可以增强血管的弹性!降低毛细血管的通透性!对防止毛细血管出血有一定的作用!

说起来,日常饮食中也不只有这几种好食物,还有其它的一些高营养食物的,我想我们大家都应该多吃着点才好,这样也可以吸收到很多不同的好营养食物呢,所以吧,平日里饮食要注意着点吧。